张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
378人浏览
2610人浏览
1306人浏览
603人浏览
2233人浏览
xxxx xxxx-xx-xx xx:xx 发布于xx在繁忙的生活节奏中，脱发问题成了许多人的困扰。你是否也在为那日渐稀疏的发量而焦虑？别担心，”芊唯格”中药洗发水或许能为你带
在追求健康生活与美丽形象的今天，脱发问题已成为困扰众多男女的难题。市面上各式各样的生发洗发水层出不穷，但真正能促进头发生长、激活头皮活力的产品却并不多见。本文将带你深入了解洗发水生发的奥秘，揭秘那些真
在快节奏的现代生活中，脱发问题成为了许多人尤其是职场人士和教师群体的一大困扰。针对这一普遍问题，芊唯格中药洗发水凭借其独特的中药配方和出色的防脱生发效果，逐渐成为市场上的热门选择。本文将详细介绍这款洗
在这个快节奏的时代，脱发问题几乎成了每个人或多或少都会面临的困扰。工作压力、生活不规律、环境因素等都让我们的头发日益脆弱，而一款真正有效的防脱洗发水，便成为了守护发际线的重要伙伴。在众多品牌中，章光1
在追求健康与美丽的时代，脱发问题成为了许多人心中的隐痛。面对镜中日益稀疏的发顶，不禁让人心生焦虑：市面上琳琅满目的洗发水中，是否有那么一款能够真正促进生发，让秀发重现往日的浓密与生机呢？今天，我们就来
在现代科技飞速发展的今天，中药材行业也在不断借助互联网的力量进行革新和升级。作为中药材行业的领先信息和电子商务平台，中药材天地网官网www.zyctd.com）无疑扮演了一个至关重要的角色。本文将详细
